Bawang Bombay
Muatan Bawang Bombay
Sebelum Anda ketahui faedah bawang bombay, perlu untuk diketahui jika bawang bombay ialah makanan rendah kalori yang kaya anti-oksidan, vitamin dan mineral.
Seputar 10 % dari keperluan harian vitamin C, vitamin B6, serta mangan bisa didapat dari konsumsi bawang bombay. Disamping itu, bahan ini memiliki kandungan magnesium, folat, fosfor, kalium, sulfur, zat besi, anti-oksidan kuersetin, serta kalsium.
Beberapa zat yang terdapat pada bawang bombay jadikan bahan makanan ini berguna buat badan. Beberapa klaim faedah bawang bombay yang seringkali dibuat bahan untuk beberapa usaha penyembuhan diantaranya: menangani permasalahan pencernaan, mengatasi masalah jantung serta pembuluh darah, sampai mengatasi sakit tenggorokan serta mulut.
Faedah Bawang Bombay buat Kesehatan yang Tidak Tersangka
1. Membuat skema kebal badan semakin kuat
Muatan anti-oksidan kuersetin pada bawang bombay rupanya dapat membuat skema kebal badan Anda semakin kuat dalam menantang radikal bebas. Anda dapat mengkonsumsinya dengan cara langsung atau telah tercampur dalam hidangan sup.
2. Mempertahankan kesehatan jantung
Bawang bombay mempunyai faedah benar-benar bagus untuk kesehatan jantung serta pembuluh darah. Disamping itu, Manfaat bawang bombay dipercayai jaga tekanan darah, sampai turunkan efek berlangsungnya penyakit serangan jantung.
Ini sebab ada muatan kalium dalam bawang bombay yang mempunyai dampak penurun tekanan darah. Kuersetin, salah satunya tipe flavonoid dalam bawang bombay menolong kalium jaga tekanan darah serta tingkatkan kesehatan jantung keseluruhannya.
Kuersetin dalam bawang bombay dapat menolong menahan penimbunan plak di arteri, yang kurangi efek stroke. Tetapi, sebab sejumlah besar studi dalam ini sudah diprioritaskan pada hewan, dibutuhkan semakin banyak riset untuk pahami faedah bawang bombay pada manusia.
3. Tingkatkan perkembangan rambut
Satu riset memperlihatkan, jika memoleskan juice bawang bombay ke kepala semasa minimal 2 bulan dapat jadi bisa tingkatkan perkembangan rambut pada pengidap rambut rontok. Walau demikian, penemuan berkaitan hal masih diperlukan riset kelanjutan.
4. Turunkan kandungan gula darah
Buat beberapa pengidap diabetes yang ingin turunkan kandungan gula, seharusnya Anda coba konsumsi bawang bombay 3x satu hari dalam tiap makanan Anda semasa 2 bulan. Walau demikian, penemuan berkaitan hal belum dibantu bukti ilmiah yang cukup.
5. Menangani berlangsungnya kanker
Yang mengandung vitamin C yang melimpah, bawang bombay dipercayai bisa menolong menangani radikal bebas pemicu kanker. Satu riset mengutarakan, bawang bombay menolong mengurang berlangsungnya kekebalan insulin serta hiperglikemia pada pasien kanker payudara yang sedang jalani kemoterapi.
6. Jaga tekanan darah
Buat Anda pengidap tekanan darah tinggi, konsumsi produk yang memiliki kandungan bawang bombay serta bahan lain seperti vitamin E serta C minimal semasa satu minggu bisa dapat menolong turunkan tekanan darah atas (sistolik), tetapi bukan tekanan darah diastolik (bawah).
7. Menangani permasalahan tenggorokan
Sebagian orang mengakui jika bawang bombay mempunyai kekuatan menangani sakit di perut, bronkitis, bengkak pada mulut serta tenggorokan. Disamping itu, konsumsi bawang bombay diklaim bisa turunkan efek pada beberapa macam kanker.
Disamping itu, muatan kuersetin yang diketemukan pada bawang bombay dipercayai dapat mengurangi otot aliran napas hingga benar-benar menolong untuk kurangi tanda-tanda asma.
8. Tingkatkan skema pencernaan
Serat dalam bawang bombay membuat kerja skema pencernaan berperan secara baik. Bawang bombay memiliki kandungan tipe serat spesial, yaitu serat larut yang disebutkan dengan oligofructose. Serat ini yang menggerakkan perkembangan bakteri baik di usus. Oligofructose ini diperlukan untuk menolong menahan serta menyembuhkan diare. Disamping itu, fitokimia dalam bawang yang dapat kurangi efek Anda meningkatkan tukak lambung.
9. Melakukan perbaikan mood
Faedah bawang bombay yang lain dipercaya bisa menolong mendatangkan mood positif. Ini sebab muatan pada bawang bombay bisa menahan kelebihan homosistein yang bisa mengganggu produksi hormon pencipta terasa nyaman, yakni serotonin, norepinefrin, serta dopamin. Ke-3 tipe hormon itu bagus untuk menolong kecukupan istirahat.
Disamping itu, muatan folat yang diketemukan dalam bawang bombay dipercayai menolong kurangi stres.
10. Mempertahankan kesehatan kulit serta rambut
Muatan vitamin C pada bawang bombay dipercayai untuk mempertahankan kesehatan kulit serta rambut. Sedang muatan folatnya peluang bisa menolong memudahkan stres dengan menahan kelebihan homosistein yang tercipta pada tubuh. Homosistein ini bisa menghalangi saluran darah serta nutrisi ke otak.
11. Mempertahankan kesehatan tulang
Satu studi mendapatkan jika mengonsumsi bawang bombay tiap hari bisa tingkatkan kepadatan tulang pada wanita yang mengalami atau sudah mengakhiri menopause.
Dampak Samping Bawang Bombay
Walau terdapat beberapa faedah bawang bombay, tiap orang berkadar toleransi yang berlainan. Berikut kelompok-kelompok yang mengonsumsi bawang bombaynya harus dijaga erat, diantaranya:
-Pada orang yang alergi pada bawang bombay, mengonsumsi aspirin bisa tingkatkan sensitivitasnya pada bahan ini.
-Khusus buat pengidap diabetes, bawang bombay bisa turunkan kandungan gula. Pengidap diabetes yang konsumsi obat yang memiliki kandungan bawang bombay seharusnya mengecek kandungan gulanya dengan cara saksama.
-Sementara itu, pada pengidap masalah perdarahan serta pasien yang jalani operasi–yang konsumsi bawang bombay untuk obat, bahan ini bisa perlambat proses pembekuan darah. Hentikan mengonsumsi bawang bombay untuk beberapa obat dua minggu sebelum jalani operasi.
